Plantillas para deportistas, es una cuestión que seguro te has planteado, sobre todo cuando llevas un tiempo corriendo y el volumen de kilómetros semanales empieza a aumentar, los dolores empiezan a aparecer por todas partes. A veces forman parte del cansancio, y otras veces son causadas por patologías que aparecen porque no corremos bien ni nos divertimos.
Es normal que muchas personas, llegados a este punto, se planteen si necesitan modelos personalizados que sustituyan a los que el zapato lleva siempre de serie.
¿Qué son las plantillas para deportistas?
Para los que estén a oscuras, un patrón no es más que un trozo de material que se coloca entre la entresuela y el pie para hacer el zapato más cómodo o para modificar nuestra pisada y no crear puntos calientes o curvas excesivas en el tobillo.
El dibujo que llevan todas las zapatillas suele ser muy cómodo, pero no afecta a la banda de rodadura, ya que ésta es la que gestiona la entresuela.
Aun así, hay marcas de plantillas para deportistas que no modifican la pisada, que sólo hacen más agradable la pisada y añaden amortiguación, aunque añaden varios milímetros de perfil y pueden acabar cambiando el comportamiento original de la zapatilla, ¡así que cuidado!
Plantillas para deportistas ¿Necesita modelos a medida?
Para los que no lo sepan, un patrón no es más que una pieza de material que se coloca entre la entresuela y el pie para hacer el zapato más cómodo o para modificar nuestra pisada y no crear puntos calientes o curvas excesivas en el tobillo.
El dibujo que llevan todas las zapatillas suele ser muy cómodo, pero no afecta a la banda de rodadura, ya que ésta es la que gestiona la entresuela.
Aun así, hay marcas de plantillas que no modifican la pisada, que sólo hacen más agradable la pisada y añaden amortiguación, aunque añaden varios milímetros de perfil y pueden acabar cambiando el comportamiento original de la zapatilla, ¡así que cuidado!
¿Cómo se fabrican algunos modelos?
Depende de la clínica a la que vayas, pero todo debería empezar con una entrevista con un podólogo deportivo: historial de lesiones, volumen semanal, objetivos, carreras al año, marcas en la carrera…
Luego un análisis de la pisada o preferiblemente un Estudio Biomecánico, pero siempre debe ser dinámico, nunca de pie o caminando sobre un tapiz. Nuestra pisada no se aproxima en absoluto en estático o caminando cuando corremos.
A partir de ahí hay que valorar si los patrones son realmente necesarios, ya que a veces, aunque creamos que los necesitamos, puede que no nos afecten tan negativamente como pensábamos. Si no se generan puntos activos o no hay asimetrías, un modelo en serie puede ser suficiente.
El podólogo es el responsable del diagnóstico y decidirá las medidas a tomar.
¿Y si realmente lo necesitas?
A continuación, la clínica fabrica su modelo a medida y lo adaptará específicamente a su huella.
En general, un modelo corregirá la pronación (o supinación) de la pisada y añadirá unos milímetros al perfil para distribuir mejor las presiones del pie sobre la zapatilla. Algunos también darán una amortiguación extra, pero es el zapato el que seguirá proporcionando la mayor parte.
Una vez que tengas el modelo, debes usarlo siempre, no sólo cuando salgas a correr, porque si no lo hicieras te volverías loco de los pies. Reduces la vida útil del modelo, pero solucionas el problema que tienes mucho más rápido.
